21 січня щорічно відзначають Міжнародний день обіймів. Житомирська психологиня Вікторія Сторожук розповіла Суспільному, як обійми впливають на психоемоційний стан людини, допомагають долати стрес і тривогу, а також сприяють виділенню гормонів щастя, спокою та безпеки.
Як обійми впливають на психічне та емоційне здоров'я людини?
Обійми позитивно впливають на психічне та емоційне здоров’я. Під час обіймів виділяється окситоцин — гормон який знижує рівень стресу, покращує настрій, зміцнює відчуття безпеки та зменшує почуття самотності. Вони також допомагають регулювати емоції та посилюють зв’язок між людьми. Обіймаючи, ми відчуваємо тепло, підтримку та певне "єднання".
Які гормони виділяються під час обіймів, і як вони впливають на настрій?
Під час обіймів виділяються всім відомі гормони: окситоцин — гормон радості та любові, і ендорфін — гормон щастя. Разом ці гормони створюють відчуття спокою, щастя та безпеки. Обійми покращують сон, настрій та навіть імунну систему.
Як обійми можуть допомогти у подоланні стресу чи тривоги?
Шкіра — наш найбільший орган. Коли ми обіймаємося, рецептори на шкірі сприймають цей сигнал, і імпульси передаються до мозку. У глибині мозку є особливий центр, який обробляє ці імпульси. Після цього центр посилає сигнал серцю уповільнити серцебиття та знизити тиск, завдяки чому людина почувається фізично краще. Також знижується рівень кортизолу — гормону стресу, який у багатьох зараз перебуває на високому рівні. Обійми сприяють його зменшенню, що, у свою чергу, знижує рівень стресу. Дослідники Амстердамського університету довели, що обійми допомагають зменшити симптоми глибокого психологічного дискомфорту та тривоги. Науково підтверджено, що обійми покращують сон і позитивно впливають на психоемоційний стан людини.
